Naturen har alltid varit en hälsokälla för människan. Här har våra kroppar och sinnen både vilat och stimulerats på ett naturligt sätt. Idag är naturens roll för hälsa ett stort forskningsfält och man ser att naturvistelse kan motverka flera av det moderna samhällets utmaningar.
I min verksamhet vägleder jag till nära upplevelser i naturen, med hjälp av lugn rörelse, tystnad, stillhet och dina sinnen. Med hjälp av min guidning låter vi oss omslutas av skog eller annan natur, med uppmärksamhet och förundran över fågelkvitter, susande löv och naturens naturliga förändring.
Qigong är en metod för hälsa som har sitt ursprung i traditionell kinesisk läkekonst. Ordet betyder ungefär ”rörelse av energi”. Metoden kan liknas vid meditation i rörelse och har förmedlats från generation till generation i över tre tusen år.
I min verksamhet använder jag qigong som ett sätt att bjuda in kroppen i den medvetna närvaron, med qigongens lugna, sköna, medvetna rörelser som ofta utövas i naturen för utbyte av energi med omgivningen. Jag är utbildad i och använder mig främst av formen zhineng qigong, en välbeprövad och enkel form och övningarna kan anpassas till att passa alla.
Inom terapiformen kognitiv beteendeterapi (KBT) används många verktyg som visar god effekt på stress och annan psykisk ohälsa. T.ex. avslappning, psykoedukation, medveten närvaro, compassion/medkänsla, acceptans och värderad riktning.
I min verksamhet erbjuder jag inga individuella behandlingar men jag använder mig av vissa av de KBT-verktyg som jag har via min utbildning och erfarenhet för att främja återhämtning och hälsa. Särskilt under kursåret kommer jag använda dessa verktyg i både grupp och vägledande samtal.